「禪」的十一個基本元素，前五個是生活的藝術，後六個是事物的本質。
1、當下：除非學會深度的放鬆，放下一切物質上以及心理上的雜務，否則我們是無法開顯出當下的。
2、平常：禪就是平常中的奇跡。 以自然而平常的事物來誘發靈性上的覺醒。
3、樂趣：與當下有著不可分的關係。 禪是藝術， 藝術 必須有趣。
4、內在的寧靜可以經由對事物本質的洞察而發展出來。 三個要點：
a）我們不須介入與擔憂事物的運作，他們只是單純的信賴神。
b）人生中有許多重要的事不是我們控制得了的。 接受這個事實，可以使我們的心平靜下來。
c）不必擔心未來，眼前已經有足夠的事要做了。擔心未來只是一種自我打擊。
5、無為: 無為是富有創造性的寧靜。
6、柔順：上善若水，隨順自然，不與其抗爭，如此便可防止精力的浪費，增進生產力。
7、自由：心靈的自由並不需要去爭取，而是要放下。不抗拒現實，也不違逆自然。
8、簡單：要想活的藝術，你必須學會暫時停頓。靈修是在每日的經驗裏放慢腳步與減少欲求。
9、禪指出了一個更深、超乎二元性的真實境界，模糊不清才是自然之道， 在其中我們可以得到真正的解脫。
10、右腦的作用：當你停止我執的那一刻，你就體驗到禪了--- 一種超然的和諧與寧靜。
11、充滿深情：靈性生活無關乎從外界獲取物質，而是要向內探索自我，瞭解真實的自己。
