不論是與親人、朋友或同事相處，想要有良好的親密關係與人際網絡，都需要以個人為出發點，學習瞭解自己，學會與自己相處，並享愛孤獨中的自我；才能在與他人相處中享受親密，卻又不失去自由。
本書精要：
從現在開始，每天只要５分鐘三個步驟，就可以和自己越來越親密。
1．獨處 -- 準備與最親密的自己獨處，不拘形式；或坐、或站、或躺都可以。
2．放鬆 -- 閉上眼睛，放鬆身體的三個部位：臉部、肩膀、腰腹。慢慢的 ~ 身體的壓力會由上而下的放下。保持輕鬆的微笑，並重覆以上的動作。短時間內就能有放鬆、祥和的感覺！
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3．祝福 -- 祝福自己在“親密5分鐘”所得到的寧靜安祥，並將這份美好的經驗──轉送給親朋好友，默念著你所祝福的名字，祈願他們也能平安自在。
祝福的能量是極為不可思議的！一起來體驗心境寬闊如天空、如大海，充滿了喜悅與希望喔！
